Por qué ocurren los accidentes en senderismo y cómo reducir el riesgo
El entorno montañoso de España, con sus imponentes cumbres y senderos, ha experimentado en los últimos años un aumento significativo en la afluencia de personas que practican el senderismo y el montañismo.
Este fenómeno ha llevado consigo un incremento alarmante en los accidentes en estas áreas, revelando datos que señalan un problema crítico: la falta de conocimientos y preparación física adecuada por parte de aquellos que se aventuran en estas rutas.
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lectura 18 minutos 
Sumario
1. Introducción.
2. Audio narración del artículo.
3. Principales tipos de accidentes.
4. Accidentes: factores causantes.
5. Concienciación.
6. Medidas.
7. Conclusión.
8. Recomendaciones para hacer senderismo.
Introducción
El GREIM informó que en el 2022 se registró un aumento sustancial con respecto a años anteriores. Esta cifra representa un incremento del 10 % en comparación con el año anterior, y a la fecha actual de 2023, se espera que superemos ampliamente ese dato.
Este artículo analizará las posibles razones detrás de esta tendencia en los accidentes y presentará algunas medidas y recomendaciones para mejorar la seguridad en las rutas de senderismo y montaña.
¡Comencemos!
¡Si no tienes ganas de leer, escucha la narración del artículo!
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Principales tipos de accidentes
Según un informe de los Servicios de Rescate de Montaña de la Guardia Civil, en el año 2022, los accidentes más frecuentes durante las actividades de senderismo en España se clasificaron de la siguiente manera:
En primer lugar: tropezones y caídas.
Los incidentes más comunes en el senderismo están relacionados con tropezones y caídas, representando el 52 % de los casos. Las causas principales de estos accidentes suelen ser resbalones, tropiezos y golpes, resultando en lesiones como contusiones, fracturas y afectaciones en las extremidades. En situaciones más críticas, estos incidentes pueden incluso tener consecuencias fatales.
Detalles de los tipos de accidentes:
✅ Caídas:
Las caídas son el tipo de accidente más frecuente en entornos montañosos, pudiendo ser desencadenadas por diversos factores como terrenos irregulares, condiciones climáticas adversas, intentos de escalar o trepar en zonas peligrosas o simplemente falta de atención.
✅ Resbalones:
Estos constituyen otra causa habitual de accidentes en la montaña y suelen ocurrir en suelos mojados o helados y en zonas de senderos pronunciados o rocas resbaladizas.
✅ Golpes:
Se derivan del contacto con objetos o personas, como caídas de rocas, árboles o un golpe contra otro senderista.
En segundo lugar: problemas en la toma de decisiones.
La toma de decisiones equivocadas por parte de los senderistas constituye el 45 % de los problemas más frecuentes durante las actividades de senderismo. Estas decisiones pueden ser influenciadas por la falta de familiaridad con el terreno, el exceso de confianza o la ausencia de equipo adecuado.
Accidentes asociados a la toma de decisiones:
✅ Desorientación:
De esto puede resultar que los senderistas se extravíen o pierdan la orientación de la ruta planificada, incrementando los riesgos asociados con la actividad.
✅ Exceso de confianza:
Puede conducir a los excursionistas a asumir riesgos innecesarios, subestimando las condiciones del terreno o la dificultad de la ruta.
✅ Equipo inadecuado:
La elección de equipo inadecuado, como calzado sin el agarre necesario o ropa inapropiada para las condiciones climáticas, puede contribuir significativamente a los problemas experimentados durante las rutas. Es necesario estar debidamente equipado para garantizar una experiencia segura y satisfactoria en el senderismo.
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Factores causantes
La tendencia hacia la práctica del senderismo y el contacto con la naturaleza ha experimentado un crecimiento sostenido a lo largo de los años. Fue después de la pandemia cuando este proceso se aceleró de manera significativa, resultando en un aumento drástico en el número de aficionados al senderismo y la montaña.
Con el incremento de personas que se aventuran en la naturaleza, también se multiplican las situaciones peligrosas, y existen factores claros que contribuyen a este aumento de accidentes.
Principales factores causantes de accidentes:
✅ Mayor actividad:
Es innegable que, a medida que crece el número de personas participando en actividades al aire libre, también se incrementan las posibilidades de accidentes. La masificación de ciertas áreas de senderismo puede intensificar los riesgos asociados con la práctica.
✅ Falta de experiencia, preparación física y técnica:
Muchos senderistas carecen de la experiencia necesaria y no están debidamente preparados, ni física ni técnicamente, para llevar a cabo actividades en entornos montañosos. Esta falta de preparación los vuelve más vulnerables a sufrir accidentes. Es importante que el excursionista reconozca la importancia de la formación y la preparación necesaria antes de embarcarse en aventuras al aire libre.
✅ El desconocimiento del entorno y de las condiciones meteorológicas:
Un porcentaje significativo de accidentes tiene su origen en la falta de información sobre las condiciones meteorológicas, el terreno o la ruta planificada antes de emprender la actividad.
✅ La carencia de material, equipo y víveres:
Otro de los errores más frecuentes es la ausencia de equipo, material y suministros alimenticios esenciales para la travesía y las condiciones que se encontrarán en la ruta. La deshidratación se destaca como una de las causas principales de los accidentes de senderismo.
✅ El incumplimiento de las normas de seguridad:
El incumplimiento de las normas de seguridad es un factor clásico en los accidentes de senderismo. Esto puede deberse a pasar por alto dichas normas o simplemente no conocerlas. Ejemplos comunes incluyen caminar en solitario, alejarse de los senderos marcados, atravesar barrancos o ríos sin precaución y, quizás la más común, adentrarse en la maleza sin conocer el terreno, ya sea para tomar atajos o buscar un camino alternativo.
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Concienciación
Hace cinco décadas, los deportes de montaña, o aquellos relacionados con ellas, eran prácticamente marginales. Aunque eran practicados por un reducido grupo de individuos, estos poseían una preparación más rigurosa y sentían un profundo respeto por la naturaleza y su entorno.
No pretendo afirmar que fueran mejores o peores personas que quienes participan estos deportes en la actualidad, pero sí compartían una perspectiva diferente de las montañas.
Desde la llegada de internet, la visión y motivación en torno a la montaña y el entorno natural han experimentado un cambio significativo. Este nuevo enfoque, lamentablemente, está teniendo un impacto negativo en el entorno natural y, en ocasiones, pone en riesgo la vida de las personas, tanto de aquellos que participan en estas actividades como de quienes deben rescatarlos en caso de accidente.
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La influencia de las redes sociales en la práctica deportiva al aire libre.
Las redes sociales han propiciado la formación de grupos dedicados a diversas actividades deportivas, incluyendo aquellas relacionadas con la montaña, el senderismo, la marcha nórdica o simplemente caminar. Estos entornos deportivos al aire libre se convierten en terreno abonado para la creación de grupos.
Este fenómeno no viene acompañado de regulaciones o controles efectivos. Muchas personas que se unen a estos grupos carecen de la preparación adecuada para llevar a cabo ciertas actividades. En ocasiones, se diseñan rutas de dificultad considerable, no aptas para todos los miembros, lo que implica riesgos significativos.
Es importante destacar que, en relación con estos grupos, existen disparidades. Algunos están bien organizados, con participantes responsables y preparados, mientras que otros carecen de esta estructura. A pesar de la buena voluntad y el compañerismo presentes, la falta de conocimientos y preparación puede generar dificultades para abordar contratiempos o problemas potenciales durante las excursiones. En ocasiones, la gran cantidad de participantes hace que la gestión y control de la actividad resulte problemática e incluso imposible.
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«Es necesario tener en cuenta que al convocar a un grupo para una ruta o excursión, tanto el organizador como el guía asumen una responsabilidad legal por la seguridad de todos los participantes. Su papel va más allá de liderar la marcha; también implica tomar todas las medidas necesarias para prevenir accidentes o lesiones».
La naturaleza y el entorno.
Además de considerar la capacidad y preparación de los participantes, es esencial tener en cuenta las características del entorno y las condiciones meteorológicas a lo largo de la ruta. Aunque la naturaleza puede ser hermosa e idílica, a veces se presenta como hostil e implacable, especialmente cuando la desafiamos. La falta de conocimiento y la ignorancia a menudo nos llevan a pensar que todo está bajo control, que el entorno es estable, inamovible y que podemos revertir cualquier situación. Las montañas, la naturaleza y el medioambiente son imprevisibles e incontrolables, y carecen de empatía para con nosotros. Es importante reconocer lo vulnerables y expuestos que estamos ante la naturaleza y la montaña cuando nos aventuramos en ella.
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Los accidentes y percances suceden con mayor frecuencia de lo que a menudo creemos o queremos admitir. Desafortunadamente, no siempre somos plenamente conscientes de ello hasta que la tragedia toca de cerca, ya sea en nuestra propia experiencia o en la de alguien cercano. Lo lamentable es que, en ocasiones, no se nos concede una segunda oportunidad.
Por este motivo, es imperativo aumentar la concienciación entre los practicantes de este deporte acerca de los riesgos inherentes. Es necesario tomar medidas concretas para abordar este problema y revertir la preocupante tendencia de incremento anual de accidentes. La prevención y la educación son herramientas esenciales para garantizar la seguridad en la práctica de estas actividades al aire libre, evitando así consecuencias lamentables.
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Algunas medidas
✅ Educación y concienciación:
Sería beneficioso implementar campañas públicas que informen sobre los peligros y las mejores prácticas relacionadas con los deportes de montaña. Estas iniciativas podrían desempeñar un papel trascendental, al educar a la población sobre la importancia de la preparación, la planificación, la orientación, la comprensión meteorológica, la valoración de los riesgos y el respeto por la naturaleza.
Además, programas de formación para excursionistas podrían destacar estos elementos clave, enfatizando la necesidad de adquirir habilidades sólidas antes de embarcarse en actividades en la montaña.
✅ Regulación y supervisión:
Una regulación más estricta, con un control más riguroso de grupos y asociaciones tanto en redes sociales como fuera de ellas, podría contribuir significativamente a la seguridad en la práctica de deportes de montaña.
Proporcionar información jurídica a los organizadores y gestores de grupos acerca de sus responsabilidades legales es esencial. Asimismo, controlar el número de excursionistas en rutas de senderismo y montaña puede ayudar a prevenir situaciones peligrosas y garantizar una experiencia más segura.
Un aumento en la supervisión de las zonas de actividad por parte de las autoridades para asegurar el cumplimiento de normativas y garantizar la seguridad de los participantes.
✅ Federación y seguros deportivos:
Promover la afiliación a federaciones o la contratación de seguros deportivos específicos para excursionistas, como medio de protección. Considerando un sistema de seguro temporal más flexible, ofreciendo precios más asequibles y opciones adaptadas a las circunstancias y necesidades individuales.
Adaptar el periodo de cobertura anual de doce meses desde la fecha de la suscripción, sea la fecha cual sea que lo contrates, no como actualmente se contempla, de enero a diciembre. Esto podría hacer que más personas consideren esta opción, mejorando así la seguridad general de los practicantes de deportes de montaña.
✅ Formación para rescate y primeros auxilios:
Implementar programas de formación en técnicas de rescate y primeros auxilios para los amantes de las actividades al aire libre puede marcar una gran diferencia. Esta formación no solo mejora la capacidad de respuesta en situaciones de emergencia, sino que también contribuye a reducir la gravedad de los accidentes.
✅ Mejora de la seguridad y señalización de senderos:
La optimización y mejora de la señalización y adecuación de los senderos, especialmente en áreas de acceso más expuestas y peligrosas, puede ser fundamental para la seguridad. Considerar la instalación de pasos con cadena, cuerdas y grapas, aviso sobre las normas de seguridad con señalización, incluso la cancelación de tramos que presenten riesgos significativos en las rutas públicas más transitadas.
Conclusión
Es cierto que cualquier persona, independientemente de su nivel de experiencia, puede verse expuesta a sufrir un accidente en la montaña. Sin embargo, resulta llamativo que el exceso de confianza —especialmente en quienes acumulan años de práctica— sea uno de los factores que más contribuye a los accidentes graves y mortales. La familiaridad con el entorno puede generar una falsa sensación de control.
Esto no significa que la preparación garantice la seguridad absoluta. No existe tal cosa. Pero quienes están en buena forma física, conocen el medio, dominan la técnica y llevan el equipamiento adecuado reducen significativamente las probabilidades de verse involucrados en un accidente. Aun así, incluso con todo a favor, siempre existe un porcentaje de riesgo. La montaña no ofrece certezas; nadie es infalible.
La preparación también aporta algo igual de importante: herramientas mentales. Conocimiento, criterio y capacidad de análisis para gestionar imprevistos, tomar decisiones rápidas y responder con eficacia ante una situación comprometida. Esa diferencia, en montaña, puede ser crucial.
En el extremo opuesto están quienes se aventuran sin la preparación mínima, sin equipo adecuado o sin entender la dificultad real de la ruta. En estos casos, la vulnerabilidad aumenta de forma drástica. La falta de técnica, de forma física o de criterio convierte cualquier contratiempo en un riesgo serio.
Por eso, la experiencia, la formación y la preparación no solo mejoran el rendimiento: son elementos esenciales para disfrutar de la montaña con seguridad y responsabilidad.
Los datos al respecto del aumento de accidentes en la montaña señalan que se debe, en parte, a la masificación generada por la divulgación en internet, convirtiendo este entorno en un punto de encuentro y relaciones sociales. También es necesario reconocer la influencia de la irresponsabilidad vinculada al afán narcisista, donde buscamos destacar en el escaparate de las redes sociales o la búsqueda de contenido, incluso a riesgo de nuestra vida.
Surge la pregunta de si realmente vale la pena jugársela para capturar una foto, un video o para mostrar una experiencia extrema en forma de contenido, en un lugar inaccesible para nuestras habilidades y capacidades.
Como señala el GREIM, Grupo de Rescate de Montaña de la Guardia Civil:
«Hace 30 años, había menos personas practicando senderismo y deportes de montaña, pero quienes lo hacían estaban más preparados que la mayoría en la actualidad».
Esta llamada de atención subraya la importancia de la preparación y concienciación, frente a la creciente tendencia de arriesgarse simplemente por la búsqueda de atención.
Recomendaciones para un senderismo seguro
Antes de salir:
- Informa siempre a tus familiares o amigos de:
- La ruta que vas a realizar
- Las personas que te acompañan
- La hora estimada de regreso
- Evita hacer rutas en solitario; lo ideal es un grupo mínimo de tres personas.
- Estudia bien el recorrido y su dificultad antes de iniciarlo.
- Consulta la meteorología y posibles cambios bruscos de tiempo.
- Lleva el material adecuado: calzado técnico, ropa por capas, frontal, botiquín básico, etc.
- Carga el móvil y lleva batería externa con su cable.
- Prepara agua y comida suficientes según la duración y exigencia de la ruta.
Durante la ruta:
- No te separes del grupo ni abandones a nadie.
- Mantente siempre en los senderos señalizados.
- Respeta el entorno: no dejes basura y llévate la que generes.
- Si haces senderismo con frecuencia, plantéate federarte o contratar un seguro que cubra accidentes y rescates.
🌿 Recuerda
La montaña es un espacio natural que pertenece a todos. Cuidarla y protegerla es responsabilidad de cada senderista.
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